À 17h55, une collègue vous demande un petit service. Votre belle-mère vous invite dimanche. Une amie a besoin de parler, alors que vous avez à peine mangé. Vous dites oui avant d’avoir regardé votre agenda. Le soir, vous êtes vidée. Cette difficulté à dire non vous coûte beaucoup d’énergie.
Le oui part avant que vous ayez eu le temps de choisir.
Difficulté à dire non, ce que le oui automatique raconte
Un oui qui part tout seul se répète parce qu’il soulage tout de suite. La tension de l’autre retombe, la vôtre aussi. Le prix arrive plus tard, sous forme de fatigue ou d’agacement. En psychologie, ce mécanisme s’appelle le renforcement négatif. Il s’installe avec le temps, sans que vous l’ayez décidé.
Il arrive que des femmes me disent « Je voulais pas déranger ». Derrière cette phrase, il y a parfois une règle intérieure, celle de se dire que si on refuse, on ne sera plus aimée.
Un premier pas dès cette semaine
Avant de répondre, gagnez un jour. Vous pouvez dire « Je regarde et je reviens vers toi demain. » Cette phrase vous laisse le temps de vérifier si vous avez l’envie, la place et l’énergie. Le lendemain, vous répondez oui ou non en connaissance de cause.
Ce que la kinésiologie va chercher
En kinésiologie, j’utilise le test musculaire pour repérer ce qui se passe en vous quand vous imaginez dire non. Il montre parfois la peur ou la croyance qui commande le oui. Nous travaillons ensuite dessus, séance après séance.
Ce qu’on fait en séance
La séance dure une heure. Nous partons de votre situation, avec les personnes et les moments qui vous coûtent le plus.
Qui écrit cet article ?
Je suis Élodie Zaratin, praticienne en kinésiologie au Beausset (Var). Je reçois les femmes en séance d’une heure, le lundi et le samedi.
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Je suis praticienne en kinésiologie au Beausset. Si vous n’arrivez pas à dire non, vous pouvez me contacter.
